每個女生都經歷過「葵水月經」這個每月報到的老朋友，但你知道古人對月經的稱呼有多文雅嗎？從「天癸」到「月信」，這些充滿詩意的名字背後，藏著老祖宗對女性身體的獨特見解。今天就讓我們一起聊聊這些有趣的冷知識，順便分享幾個實用的經期小秘方。

說到月經的稱呼，古代中醫典籍《黃帝內經》就用「天癸」來形容，指的是隨著腎氣成熟而來的月經初潮。這個「癸」字在十天干中屬水，所以後來也衍生出「葵水」的說法。有趣的是，古人認為月經就像潮汐一樣有規律，所以又叫「月信」，意思是每個月準時來報到的信使。

現代女生雖然不用像古人那樣忌諱談月經，但經期保養的智慧倒是可以參考老祖宗的方法。中醫講究「經期調理七分養」，特別推薦經期前三天喝點黑糖薑茶，能幫助緩解悶痛不適。記得小編第一次痛到冒冷汗時，阿嬤就煮了一鍋老薑黑糖水，喝完真的舒服很多。現在市面上也有方便攜帶的黑糖薑塊，上班上課隨時沖泡超方便。

說到經期用品，從古代的月經帶到現在的衛生棉、月亮杯，選擇越來越多。記得挑選適合自己的產品很重要，像有些女生用棉條會不舒服，就可以考慮布衛生棉或月經碟。最近還流行起「經期瑜伽」，幾個簡單的貓牛式、嬰兒式動作，能有效放鬆下腹部肌肉。這些都是我們比古人幸福的地方啦！

女生必看！葵水來時這些地雷食物千萬別碰，每次生理期來總是不舒服到懷疑人生？其實可能是你吃錯東西啦！今天就跟大家分享那些姨媽來絕對要避開的食物清單，這些地雷吃下去真的會讓痛經加倍，整個人像被卡車輾過一樣難受，姊妹們一定要筆記起來啊～

首先最要小心的就是冰品和冷飲，很多女生都知道不能吃冰，但其實連常溫的西瓜、火龍果這些寒性水果也要避免。中醫師說這些會讓子宮收縮更劇烈，經血排不乾淨反而會累積成血塊，痛起來真的會要人命。再來是咖啡因飲料，雖然經期很想靠咖啡提神，但咖啡因會刺激血管收縮，讓經痛更嚴重，連帶頭痛也會找上門。

另外超多人愛吃的麻辣鍋、鹽酥雞這些重口味食物也要節制，高油高鹽會讓身體水腫更明顯，尤其本來就容易經前脹奶的女生，吃太鹹真的會痛到想哭。還有酒精類飲品也絕對是大忌，喝酒會讓經期出血量變多，而且代謝變差更容易醉，千萬別以為喝點小酒可以舒緩不適啊！

除了這些明顯的地雷，其實像乳製品、精緻甜食也要注意，起司、冰淇淋這些會影響荷爾蒙平衡，巧克力雖然能緩解情緒但吃太多反而會讓發炎更嚴重。有些女生經期特別想吃甜食，可以改吃黑糖、紅豆湯這些溫補的甜品，既能滿足口慾又不會讓身體更不舒服。

為什麼古人把月經叫做『天癸』？中醫角度解析

大家有沒有想過，為什麼古人把月經叫做「天癸」這麼特別的名字？其實這跟中醫的養生觀念大有關係。在古代中醫理論中，「天癸」被認為是女性身體發育成熟後，由腎精所化生的一種重要物質，代表著生殖能力的開始與結束。這個詞最早出現在《黃帝內經》裡，可不是隨便取的喔！

中醫認為「天癸」的來臨與衰退，直接關係到女性的生育能力。簡單來說，它就是一種與生俱來的生命能量，會隨著年齡增長而變化。古人用「天」來形容這種自然規律，用「癸」這個天干中的最後一位，暗示這是人體陰液的精華。這種命名方式真的很有智慧，把月經的生理意義和宇宙運行規律都連結在一起了。

從中醫角度看，月經不單單是生理現象，更是身體健康的晴雨表。古人觀察到月經與月亮週期相似，認為這是「天人相應」的表現。所以用「天癸」這個詞，既說明了它的來源（天），又強調了它的本質（癸水）。這種命名方式展現了中醫整體觀的思維，把人的生理現象放在天地自然的框架中來理解。

說到這裡，不得不佩服古人的觀察力。他們發現女孩子大概14歲左右會來月經（天癸至），49歲前後會停經（天癸竭），這個時間點跟現代醫學統計的數據竟然相當接近。中醫還認為，天癸的質量會影響女性的生育能力和整體健康狀態，所以古代醫家特別重視調理月經，這跟現在提倡的經期保養觀念其實是相通的。

經期來到底能不能洗頭？台灣婦產科醫師這樣説

每次月經來就聽到長輩說「不能洗頭會頭痛」、「洗頭會讓經血排不乾淨」，這些說法到底有沒有根據啊？我們特別訪問了台北知名婦產科診所的陳醫師，來幫大家解答這個困擾台灣女生多年的問題！

陳醫師笑著說，其實這些都是老一輩的迷思啦！現代醫學研究顯示，經期洗頭完全沒問題，重點是要注意水溫和保暖。她解釋，以前生活條件差，洗熱水不方便，加上沒有吹風機，濕頭髮容易著涼才會導致不適。現在家家戶戶都有熱水和吹風機，只要洗頭後立刻吹乾，根本不用擔心會影響經期喔！

不過陳醫師也提醒，有些特殊體質的女生還是要注意：

陳醫師還分享了一個門診案例，有位30歲的上班族因為長期經期不敢洗頭，結果頭皮出油長痘痘，反而造成更多困擾。後來按照醫師建議適當清潔後，不僅頭皮問題改善，經期不適感也減輕了。醫師強調，保持身體清潔反而能讓心情放鬆，對緩解經期不適有正面幫助。

至於網路上流傳「洗頭會讓子宮收縮不良」的說法，陳醫師直接搖頭說這完全沒有科學根據。她解釋，子宮收縮是受荷爾蒙調控，跟洗頭根本是兩回事。反而如果因為不敢洗頭導致頭皮發炎或心情煩躁，才真的可能影響內分泌平衡。