最近有沒有發現自己鼻子長黑斑，怎麼擦都擦不掉？這些小黑點其實是很多台灣人都會遇到的困擾，特別是夏天出油旺盛的時候更容易出現。今天就來跟大家聊聊這些頑固的小黑點到底是什麼來頭，還有平常要怎麼照顧才不會讓它們越來越猖狂。

這些鼻子上的黑斑其實主要分成兩種，一種是黑頭粉刺，另一種則是曬斑或老人斑。黑頭粉刺是因為毛孔堵塞，皮脂氧化後變黑形成的；而曬斑就是長期沒做好防曬，紫外線傷害累積造成的色素沉澱。很多人會用手去擠，但這樣反而會讓毛孔越變越大，甚至留下疤痕。建議可以用溫和的酸類保養品來代謝，像含有水楊酸或杏仁酸的化妝水就很適合。

平常保養要特別注意清潔步驟，建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，水溫也不要太熱，洗完臉後記得馬上擦保濕產品。防曬更是不能偷懶，就算陰天也要擦SPF30以上的防曬乳，因為紫外線是造成色素沉澱的最大元兇。如果黑斑情況很嚴重，也可以考慮去醫美診所做雷射治療，不過術後保養要特別小心，避免反黑。

飲食方面也要多注意，少吃油炸和甜食，這些都會刺激皮脂分泌。可以多吃富含維他命C的水果，像是芭樂、奇異果，幫助皮膚抗氧化。另外作息要正常，熬夜會讓皮膚代謝變差，黑斑就更難消了。記得每天卸妝要徹底，特別是鼻翼這些容易忽略的部位，殘妝堆積也是造成毛孔堵塞的原因之一。

為什麼鼻子會長黑斑？5個你可能忽略的原因，其實跟日常習慣大有關係！很多人以為黑斑只是曬太陽造成的，但其實鼻子這個部位特別容易累積髒污和油脂，加上我們常常不自覺用手摸，問題就悄悄找上門啦。

首先最常見的就是防曬沒做好，鼻樑是臉部最突出的部位，紫外線直接照射的機會最高。但你知道嗎？就算陰天或待在室內，藍光和環境光也會讓黑色素沉澱，這就是為什麼有些人明明很少出門，鼻子還是會長斑的原因。再來是清潔不徹底，特別是油性肌膚的人，鼻翼兩側容易堆積老廢角質和氧化的皮脂，時間久了就會形成像是黑頭粉刺的深色斑點。

以下整理5個容易被忽略的黑斑成因：

另外要特別提醒愛美的朋友，很多人看到鼻子有黑點就狂用去角質產品，反而讓肌膚屏障受損。其實黑斑形成是漸進式的，像是長期喝咖啡或抽菸的人，尼古丁和咖啡因會影響微血管循環，鼻頭就容易出現暗沉。還有現在戴口罩的習慣，雖然能防曬卻也讓鼻子處在悶熱環境，汗水混合油脂更容易造成毛孔阻塞呢！

最近好多台灣朋友都在問：「鼻子黑斑是曬傷嗎？台灣人常見的皮膚問題解析」。其實啊，台灣這種亞熱帶氣候，加上紫外線超強，皮膚真的很容易出狀況。特別是鼻子這個部位，因為是臉部最突出的地方，曬太陽時首當其衝，黑斑問題特別明顯。但你知道嗎？除了曬傷，還有很多原因會導致鼻子出現黑斑喔！

先來說說最常見的幾種情況吧。有些人是因為長期沒有做好防曬，紫外線讓黑色素沉澱；有些人則是因為毛孔堵塞，粉刺氧化後變成黑頭；還有些是皮膚發炎後的色素沉澱。特別是台灣夏天濕熱，皮脂分泌旺盛，更容易讓鼻子變成「草莓鼻」。下面這個表格幫大家整理了幾種常見原因：

台灣的紫外線指數經常破表，就算陰天也要記得擦防曬。特別是騎機車通勤的上班族，安全帽的壓痕處最容易忽略防曬，長期下來鼻子和臉頰交界處就會出現對稱的黑斑。另外啊，很多人以為冬天就不用防曬，其實紫外線UVA一年四季都很強，會穿透雲層讓皮膚變黑、長斑。

除了外在防護，內在保養也很重要。台灣人愛喝的手搖飲含糖量高，會加速皮膚糖化反應，讓膚色暗沉。建議可以多吃富含維他命C的水果，像芭樂、奇異果這些台灣盛產的水果，都能幫助抑制黑色素生成。洗臉時也要注意，不要太用力搓揉鼻子，過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

最近天氣超熱，太陽毒辣辣的，很多人鼻子上都冒出黑斑，但你知道這些黑斑到底是痣還是曬斑嗎？今天就要來跟大家分享「如何分辨鼻子黑斑是痣還是曬斑？醫師教你判斷」這個超實用的話題，讓你能夠輕鬆辨別臉上那些小黑點的來歷。

首先我們來看看痣和曬斑的形成原因。痣其實是黑色素細胞聚集形成的，通常從小就會出現，而且會跟著年齡慢慢變大。曬斑就不一樣啦，它是因為紫外線傷害造成的，通常出現在經常曬太陽的部位，像是鼻子、臉頰這些地方。最明顯的差別就是曬斑夏天會變深，冬天會變淡，痣的話就不太會隨季節變化。

這邊幫大家整理一個簡單的對照表，讓你一秒看懂兩者差異：

其實要分辨痣和曬斑還有一個小技巧，就是觀察它出現的時間點。如果你突然發現鼻子冒出一堆小黑點，而且最近又常常曬太陽，那八成就是曬斑啦。痣的話通常都是從小就有，或是慢慢長出來的。另外也要注意，如果黑斑會痛會癢，或是突然變大變色，那就要趕快去看醫生，不要自己亂猜喔！

平常保養也很重要，特別是現在夏天紫外線這麼強，出門一定要擦防曬，最好每2-3小時補擦一次。戴帽子或撐傘也是不錯的選擇，畢竟預防勝於治療嘛。如果已經長出曬斑也不要太緊張，現在醫美技術很進步，像是雷射治療效果就很不錯，不過記得要找專業醫師諮詢就是了。